90 jours. Ton cerveau, piloté aux chiffres.
Je construis ton protocole et je le pilote avec toi : sommeil, focus, énergie. Une variable à la fois, chaque changement vérifié contre ta baseline. Une poignée de personnes à la fois, sur candidature.
Comment se déroulent les 90 jours
Sommeil, heures de deep work, énergie. Tu obtiens une baseline en chiffres au lieu d'une impression. Tout ce qui suit se juge contre elle.
Lumière, timing du sommeil, alimentation, mouvement. C'est de là que vient l'essentiel du résultat, et c'est la partie que tout le monde veut sauter.
Réparation dopaminergique, structure de deep work, puis les molécules par-dessus. Une variable à la fois, gardée seulement si tes chiffres la gardent.
On coupe ce qui n'a rien donné et on verrouille ce qui a marché dans un protocole que tu pilotes seul. Le but, c'est que tu n'aies plus besoin de coach.
Ce qui est inclus
La première semaine mesure tout. Ensuite on change une chose à la fois et on garde ce que tes chiffres gardent.
Sommeil, alimentation, mouvement, environnement lumineux. On reconstruit la fondation sur laquelle tout le reste repose.
Une fois la base solide, on pose ton stack : des molécules choisies pour tes objectifs, testées contre ta baseline. Ton premier stack est inclus.
On répare le système qui décide si le travail te semble possible, puis on installe la structure autour : blocs de deep work, environnement, règles d'exécution.
Trente minutes, que des décisions. Entre les calls, tu reçois une revue hebdo de ta data, enregistrée.
Produits exacts, boutiques exactes, compatibles Europe. Tu exécutes, rien de plus.
Quand un truc casse en milieu de semaine, tu n'attends pas le prochain call.
Ton abonnement Rize (le tracker de deep work avec lequel on mesure tout) et ton premier stack de nootropics.
Plus 50 % de deep work versus ta baseline à la semaine 12, ou on continue gratuitement jusqu'à y arriver. Une seule condition : ton tracking reste allumé.
Pour qui c'est
- Ton heure coûte cher et tu sens que tu produis en dessous de ta capacité.
- Tu as déjà essayé la surface : café, applications, un tiroir de compléments pris au hasard.
- Tu veux un chiffre qui bouge, pas de la motivation.
- Tu exécutes vraiment entre les calls, tout seul.
- Tu acceptes de garder le tracking allumé 90 jours, y compris les semaines où c'est moche.
Pour qui ce n'est pas
- Tu veux qu'on le fasse à ta place. Toi tu exécutes, moi je lis les données et j'ajuste.
- Tu cherches un diagnostic ou un traitement. Ce n'est pas du soin médical.
- Tu veux les molécules sans régler d'abord sommeil, lumière et alimentation. Cet ordre n'est pas négociable.
- Tu n'es pas prêt à changer quoi que ce soit à la façon dont tes journées sont construites.