Le guide d'optimisation cognitive pour founders.
Ton output tourne sur ton cerveau, et ton cerveau tourne sur les trucs ennuyeux. Voilà le 80/20 : la base santé (sommeil, lumière, alimentation, mouvement), le système dopaminergique par-dessus, puis les molécules. Chaque entrée avec doses, timing, cyclage et sourcing Europe, plus la baseline de 7 jours qui prouve que ça marche sur toi.
Tu recevras un email le jour de la sortie, avant tout le monde.
Ce qu'il y a dedans
Trois métriques, une fois par jour, et une grille de scoring. On n'optimise pas un cerveau qu'on n'a jamais mesuré.
Le 80/20. Sommeil, lumière, alimentation, mouvement. Tant que la base est cassée, chaque gélule est de l'argent par la fenêtre.
Magnésium bisglycinate, glycine, L-théanine, taurine, apigénine. Le sommeil de ce soir, c'est l'output de demain.
Caféine plus L-théanine, créatine, Alpha-GPC, lion's mane, rhodiola. Quoi prendre, quoi zapper, quand.
Le troisième levier que presque aucun founder ne touche, et celui qui décide de tes après-midis.
Les marques et boutiques exactes qui passent la barre de pureté. Fini la roulette iHerb.
Tout condensé sur une page, prêt à lancer ce soir.